孕妇可以吃榴莲早期,怀孕初期可以吃榴莲不

本文目录

• 1.怀孕初期可以吃榴莲不
• 2.孕妇可以吃榴莲吗早期
• 3.孕妇能不能吃榴莲
• 4.孕妇可以吃榴莲不? 早期

怀孕初期可以吃榴莲不

1、怀孕初期可以吃榴莲，榴莲营养成分丰富，适合孕期吃，但也不易多吃，孕期营养要均衡，能吃的食物也不适合多吃。

2、如果孕期身体容易出现过敏，或者是容易长痘痘之类的，这个榴莲就尽量要少吃。

3、如果孕期血糖比较高，也是不适合多吃榴莲的，建议每次不要超过100克比较好。

4、孕期除了可以吃榴莲，还可以吃些其他水果，比如苹果、香蕉、圣女果、葡萄、猕猴桃、橘子等。水果可以交替吃，不要老是吃一样水果，以免造成营养不均衡。

孕妇可以吃榴莲吗早期

孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇可以适当吃榴莲。

🍬热量和糖分较高

榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

💩易引起便秘

榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。

🔥容易上火

榴莲性温，吃多容易上火，出现孕妇胎热，损害新生儿健康。

🚫不宜多吃

贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃。孕妇如果要吃榴莲，以不超过1个橘子大小为限(100g)。

孕妇能不能吃榴莲

怀孕早期能吃榴莲，但是要适当，不能过量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源，从营养价值上看可吃。但是，孕妇也要注意榴莲的食用量和注意事项。

🍉营养丰富

榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富。榴莲含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%、脂肪、钙、铁、磷和多种维生素等。

🔥不可过量

榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，若食用过多肠胃无法完全吸收时会上火。如果不小心食用过多，可吃几只山竹，只有“水果王后”才能降服“水果之王”。

👃香味独特

榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。

🍴适量食用

虽然吃榴莲对孕妇有很大的好处，由于榴莲属于高热量的食物，吃多了会上火，孕妇不可过多食用。由于孕妇的特殊体质，必须要补充营养，但也不可过度补充，必须要将“度”控制在一个合理的范围内。

💩易引起便秘

榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效。其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。从这点看孕妇要少吃榴莲，以免受到便秘的困扰。

🚫不适合糖尿病者和肥胖人士

榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。

孕妇可以吃榴莲不? 早期

孕妇早期是可以吃榴莲的。

因为榴莲它含有比较丰富的蛋白质，碳水化合物以及维生素、矿物质。孕妇在整个的怀孕期间都比我们正常的时候需要营养，蛋白质、维生素、矿物质和能量都要增加一些，所以可以适量的吃一些榴莲。

但是由于榴莲是热性的，吃多了当然是不好的。而且吃多了以后，还会影响孕妇的食欲，影响其它食物的摄入。孕妇在怀孕的早期，不仅可以适当的吃一些榴莲，而且还可以尽量的吃一些苹果、橘子、提子、甘蔗、酸梅、樱桃、桃子等新鲜的水果，还可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜。

选择榴莲的技巧

1、拿起一个微微开裂的榴莲，通过裂缝中传出的气味判断榴莲是否成熟。新鲜成熟的榴莲闻起来会有一股浓郁扑鼻的香甜气味。若榴莲闻起来气味过淡，有一股青涩的味道，则说明榴莲还未成熟，可以多放几天再食用。

2、将榴莲轻轻的拿起来，注意榴莲的尖刺别扎到手，新鲜的榴莲会脱离果壳摇晃榴莲能听到果肉晃动的声音，说明榴莲已经成熟。

3、通过榴莲根部的柄是否脱落来判断榴莲的成熟度，如果榴莲柄较粗壮且完整说明此榴莲较新鲜，而关节脱落的榴莲柄已经熟透了，关节连接完好无损的话则榴莲较生，这样的榴莲口感生涩，不太好吃。

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