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要上班母乳喂养怎么办
四个多月的产假一晃而过。望着怀中的小婴儿，妈妈们总有很多不舍和无奈。除了不能时时刻刻看到可爱的小粉球外，怎样喂奶更是成为妈妈们头疼的问题。
复旦大学附属妇产科医院盛佳医生为“背奶族”妈妈们献上最强母乳喂养攻略！
背奶要准备的那些事1、一套适合自己的背奶工具：一个吸奶器、两块蓝冰、几个奶瓶、一打储奶袋、一个背奶包。
2、手动吸奶器or电动吸奶器？
手动吸奶器的优点：可以自主控制吸奶的力度，奶多的时候，可以轻松一些；奶少的时候，可以用力挤一挤。
电动吸奶器的优点：吸奶轻松，吸奶速度也快。价格偏贵，电动的比手动的高出不少。
两种类型的吸奶器各有优缺点，妈妈们可以根据自己的实际情况做选择，适合自己的就是最好的。
3、储奶瓶or储奶袋？
储奶瓶：一般用来随挤随吃。并且可以直接配合吸奶器使用，宝宝吃完用过之后，用热水消毒，可以反复使用。
储奶袋：主要用来把多余的奶进行冷冻。储奶袋价格不贵，一次性使用。
4、蓝冰or冰袋？
蓝冰：保鲜时间相对比冰袋要长一些，一块蓝冰相当于两个冰袋的保鲜时间。
使用前在冰箱里冷冻6~12小时，一块蓝冰就能有5~8小时的冷藏保鲜功效。波浪形的蓝冰还能用来固定奶瓶的位置，可反复使用。
冰袋：如果公司备有冰箱，那么冰袋也一样能起到冷藏的作用。
存奶要注意的那些事职场妈妈吸奶时间怎么安排才妥当？以下表格作为时间参考。
表格只做参考，奶妈们可以根据自己的实际情况，灵活调整。
挤完奶，怎么保持才安全有效呢？存奶分两种情况对待：冷藏和冷冻。
冷藏：妈妈挤出的奶是随时给孩子吃的，可以放在储奶瓶里进行冷藏，4度的冰箱可以存放三天左右。
建议：如果有条件，可以备一个专用存奶冰箱，避免受其它存储食材污染影响；
如果没有条件，那么尽量整理出冰箱中的一格，专门用来存奶。
储奶的蓝冰是什么
一般背奶包都会带有蓝冰，蓝冰是一种由高聚化合物制成的无毒可重复使用的冷冻介质，使用前先冷冻12小时，然后用来放置在奶瓶周围，有8小时以上的保冷效果。
哺乳妈妈如何减肥
我目前就是一个哺乳期的职场妈妈，宝宝目前刚刚五个月，从宝宝四个月起开始上班，目前背奶已经有一个月啦。也算是个小小的里程碑吧，因此看到这个问题就点进来啦，也为了记录一下自己的辛苦历程。
首先要选择自己的背奶装备。
吸奶器。一般要选择电动的比较方便，手动的我也尝试过，那个酸爽啊，当然吸奶的过程也会比较慢。个人认为国内产的普通品牌就可以，我目前用的感觉就挺好，比我高价买的进口的手动吸奶器还要便宜且舒服。
储奶瓶或者储奶袋。值得注意的是，需要根据自己的奶量准备，储奶瓶最好备三到四个。一般一个奶瓶灌满了是200ml左右，一天的奶量有可能会多于这个数，因此只是吸奶就要用到两个储奶瓶。再加上昨天放在家里的奶瓶，因此一共要准备四个。储奶袋就可以多备几个无妨啦。
背奶包及冰。一般市面上卖的是有隔热保冷层的专用背奶包。背奶包里放上蓝冰，蓝冰要提前在冰箱里冷冻好，保冷效果是一般在常温下放10个小时都没什么问题。一般那种蓝冰是可以无数次反复使用的，比较经济实惠。
然后就是吸奶过程啦，最好是三四个小时就要吸一次奶，以避免奶量回缩。这里我深有感触的是，一般工作忙起来都来不及吸奶，或者干脆忘了。这就需要职场妈妈们做好时间管理，什么时间投入工作，并为吸奶预留出时间。吸奶时间一般也不会太长，一次吸奶15分钟足以。
吸完奶立即放入冰包里，等待下午下班拿回家，回家后要立即放入冰箱冷藏，以达到最佳保存效果。第二天由家里的人加热后喂给宝宝吃，加热我用的是温奶器，智能控制在合适问题，温奶的水温不会过高，保证营养不流失。
关于背奶妈妈的文章
我是一名职场二胎宝妈，拥有两个可爱的女儿。姐姐嘟嘟3岁，妹妹依依10个月。嘟嘟姐姐母乳15个月离乳，背奶12个月，妹妹依依目前10个月，背奶6个月，打算继续背奶到她2岁。
都说母爱是世间最伟大的爱，直到历经10月怀胎生下两个宝贝后，我才明白母爱的温柔与力量。因为爱，因为责任，在结束了短暂的产假后，我决定用背奶的方式将37度的母爱得以延续。坚持母乳喂养，是作为一个妈妈最自豪的一件事情，而我有幸能够坚持两个女儿的母乳喂养，离不开我的努力和一些正确的方法。下面分享一下这2年我的背奶心得。
1.背奶包，是行走在路上的母乳储存包。从工作地点到家的距离不仅是距离的拉进，更是母爱的传递。我的背奶包有两个，2016年给嘟嘟背奶的时候选择的是一款紫色的手提单肩均可以的背奶包。因为家和工作地点每天单程2小时，一天4小时的路程。所以每天两种方式交替使用，缓解手部，肩部的压力。背奶包的结构是上下分区的两个独立区，背奶包放电动吸奶器，底部放蓝冰和储奶瓶。背奶包侧面的小口袋用来放纸巾，湿巾，防溢乳垫，免洗手液，储奶袋等这些小物件。
2018年，给妹妹依依背奶的时候我发现了一款双肩背奶包更加实用，是我们青岛当地一个品牌。这款背奶包的外形看起来就是普通的双肩包，肩部设计很宽，而且柔软，背着一点儿都没有压力。
上下分层的结构，而且还配有一个保温箱，简直是一个背在身上的小冰箱。容量比单肩包要大，可以放下吸奶器，两块干冰，3个以上储奶瓶。对于上班族的我来说，偶尔出门办业务，背上这款背奶包装资料一点儿都没有没有违和感。
背奶包的两边都有口袋，可以装水杯，湿巾，纸巾。贴身的隐形拉链，可以存放身份证，银行卡等证件。兼具背奶包和工作包的功能，简直是我的大爱。
2.蓝冰，是背奶过程中必不可少的保冷装备。购买了2块可以每天重复使用的蓝冰，晚上放冰箱，白天放冰箱或者背奶包，蓝冰冷冻一晚上可以保持24小时的制冷。蓝冰外面是固体的，即使夏天也不用担心因为融化漏水的现象。每天下班将3个储奶瓶放在2块蓝冰中间，回家可以直接放冰箱。蓝冰起到的是随时随地的移动小冰箱作用。
3.吸奶器。一定要用电动吸奶器。
不建议手动吸奶器是因为妈妈挤奶要靠手部力量，产后妈妈身体恢复还需要一段时间，经常用很容易得腱鞘炎，偶尔一次倒是问题不大。
2016年第一次背奶用的是优合电动吸奶器因为造型简单，轻便，价位低得到我的青睐。公司有插座，所以电动的既省力又方便。省去了手动一下一下按压的辛苦，只要插上电，用手稍微扶一下便可以轻松吸奶啦！这也是我这1年背奶时光主要的背奶装置。缺点是只能充电使用，没有锂电池的方便。
2018年二胎背奶的时候，用的是咪芽单边电动吸奶器，比前几年先进了不少，有锂电池。充电后可以持续用很久。即使外出的时候也可以带上。
电动吸奶器有单边和双边两种，如果经济条件允许还是双边的方便。但是我也有一个单边变双边的小方法。集奶器的发明，简直是二胎后发现的一个神器。母乳的妈妈都知道，给孩子喂母乳的时候一般吸一边的时候，另一侧会漏奶。很多情况下大家都会用到防溢乳垫，虽然不会弄湿衣服，但是白花花的奶水都浪费了，实在有点可惜。集奶器的使用很简单，轻轻一捏就吸附在乳房上，当宝宝吸吮的一边的时候，另一边的奶水刚好可以收集起来以备下次宝宝喝。背奶的时候，同样的方法，利用电动吸奶器的刺激，一边吸奶，集奶器吸附在另一侧乳房，也会出奶，后来惊喜的发现两边的出奶量几乎是一模一样的。
4.储奶瓶或者储奶杯。母乳的储存，如果放在冷藏里第二天直接饮用，塑料材质的奶瓶或者杯子更优于玻璃的。宽口径的储奶瓶，连接吸奶器，吸出来的奶水直接盖上盖子放入冰包，第二天可以直接加热给孩子饮用。因为我的母乳比较充足，所以又购买了几个储奶瓶，作用和储奶瓶一样，只是容量更大一些，也是可以直接放冰箱冷藏。
5.奶瓶清洗剂，奶瓶刷。背奶的一天，一天需要吸奶2-3次，每次吸奶之后需要清洗吸奶器的吸力阀，吸力罩，还有储奶瓶。所以，背包里面还备了刷子和清洗剂。每次吸奶之后，及时烫一下，清洗一下，保证第二次吸奶的干净卫生。
6..储奶袋。背奶过程中总会遇见奶量超级多，储奶瓶不够用的情况。于是储奶袋因为轻便，总喜欢放在夹层里面备用。储奶袋的选择，尽量选择小容量的，100-150的就足够了，因为宝宝还小一次喝不了特别多。储奶袋储奶，我一般会标上日期，放冰箱冷冻层。喝的时候，从最早的日期喝起。
8.免洗手液，纸巾，湿巾。挤奶前，最后需要将双手清洗干净。如果背奶场所没有水，可以用贝亲免洗手液，湿巾来代替。这样可以保证宝宝吃到的奶水干净，卫生。
挤奶需要讲究方法，我也总结了几个实用小方法帮助背奶的妈妈。
1.挤奶前，无论多忙，请记得喝一杯水或者喝一袋纯奶。这样在挤奶的时候会发现，奶水变多了，顺畅了。于是每天我的背奶包上层里都会放着2袋奶，2个鸡蛋。每次挤奶前都会提前喝奶，吃鸡蛋。增加奶水的营养的同时，也不至于让自己感觉到饥饿。
2.挤奶的时候，需要配合一下吸奶器用手按摩一下乳房。缓解乳房涨奶的压力，可以尽快帮助奶水挤出。
3.选择合适的电动吸奶器的力度。电动吸奶器吸力大小可以调节，并不是吸力越大越好，适合自己的力度反而能挤出更多的奶水。
4.挤奶的时候可以用手机播放孩子视频或者照片，心里默默的沉浸在对宝的宝的爱中。奶水自然而然的就会多起来。
因为母爱，背奶路上从未感觉到辛苦。母乳喂养，是拉进母女感情的桥梁。母乳，无论亲喂，还是背奶，都是给孩子最美的礼物。作为二胎宝妈，我很幸运的是能够找对方法，为孩子们提供充足的母乳。希望所有的职场妈妈们，都能找到适合自己方法，给予孩子满满的母爱。
以上就是关于背奶包的蓝冰怎么使用,要上班母乳喂养怎么办的全部内容，以及背奶包的蓝冰怎么使用的相关内容,希望能够帮到您。
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