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跳拉丁舞的控制技巧
学跳拉丁舞的技巧
想要跳出神形兼备的拉丁舞，就脚踏实地掌握好拉丁舞的技巧。下面是我整理的一些关于学跳拉丁舞的技巧的资料，供你参考。
一、学跳拉丁舞的技巧：三元素技巧
1：转动(以解放中段为目的;
头正对前方，身体上下身进行反方向运动要点：保持好垂直重心，上身尽量保持安静及正对前方，以中段进行反方向的扭转，上下身要产生对抗用力，避免上身也顺着下身的转动方向转动，这样就没有了对抗力。
2：律动(解决跳拉丁舞的风格);
在转动的基础上进行放重心和原地重心的转移练习 要点：保持非常好的垂直重心，在转动的基础上尽量的把重心放在一只腿上然后进行交替，上下身要一直保持好对抗力，在重心转移交替时，注意对抗力也不能松懈。
3：移动(解决用主力腿跳舞的方法);
移动包括有原地移动步，库克拉恰(左右，及前后) 前后走步，伦巴基本步等方法：在律动的基础上进行前后左右的全重心转移练习及半重心转移练习要点：在主力腿上移动(即我们的重心腿)，移动时靠主力腿着力于地板而产生的力推动 我们的身体进行移动。
A: 在原地移动步练习中，重心移动推动前的放重心，动力腿也要伸直而且要迅速的放重心。
B: 库克拉恰是半重心转移的练习，在转动的基础上重心的推移和放重心的结合，而形成了8的运动轨迹，避免原地的摆胯而无重心的转移和放重心。仅仅在原地的胯绕8字是错误的和过时的跳法。
C: 在前后走步时，注意主力腿推动前进或后退时着力于地板的时间尽量长，在重心转移时要经过两只腿同时着力于地板的过程，然后才推进转移重心，不要一下就把重心从一只腿迅速推 向另一只腿
D: 伦巴基本步练习时，注意每次重心转移时动力腿都要经过主力腿后才进行前后左右的移动 另外在拉丁元素整个练习过程中，重心不要上下起伏，肩部下压，这样对抗地板的压力才能使动作粘在地板上移动，这样看上去才会专业。另外身体一直保持着对抗的扭力，在重心转移时初学者往往容易懈掉对抗力，所以练习中要注意保持，一旦习惯了这种用力方式，练习会变得轻松。
“移动”是训练国际标准舞者的一个非常重要而不可少的动作。同时转动.律动.移动它们是一环扣一环的，没有好的转动，也就没有好的律动及移动。
二、学跳拉丁舞的技巧：拉丁舞的`练习技巧
练习时手臂不要放下，不低头
压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动
经常可以看到一些人基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功来自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的头肩动作的处理。尽量压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部尽量不随意上下起伏，并拉长脖子，不仅看起来优雅一些，也能起到塑造气质的作用。
有时候在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，而放下手臂，不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高，大臂基本与肩部同高，略低一点也可，可以在身前，两手肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女士手心向下，男士手心朝前，像抱着一个大球。 ;
跳拉丁舞的基本功
1、拉丁舞基本功训练：
2、一、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
3、二、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
4、三、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
5、1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
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拉丁舞基本功
拉丁舞基本功有压腿、劈叉、下腰、抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。
姿态美是非常重要的，跳拉丁舞的时候要舒展挺拔，姿态要优雅大方，看起来才会赏心悦目，所以在跳舞的时候首先要调整跳舞的姿态，在跳舞的时候始终保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提。
跳拉丁舞比较重要的还有就是基本步，基本步看似是比较简单的，但是需要日复一日的练习才可以达到想要的水平。
压腿可以增加身体的柔韧性，一般压腿包括整正压腿、侧压腿和后压腿，正压腿是在舞蹈室的压腿栏杆或者是高台上面将左腿放在上面，身体向前倾，可以向前或者是向下压腿，逐渐的加大力量，根据自身的柔韧程度依次使用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖，刚开始的时候可以减轻力度，之后慢慢的加强。
侧压腿是右腿支撑，左腿放在支撑物上面，脚尖勾起来，右臂上举，立腰，开髋。
后压腿是背对压腿杆左腿提起，脚背搁在杆上，双手扶住有一定高度的物体支撑，左右腿交替进行。
拉丁舞的基本功还有劈叉，分为横劈叉和竖劈叉，劈叉是训练韧带柔韧性比较高级的阶段，横劈叉是将腿左右分开成一字形，上身正直，向下压，直到左右腿分开行成一条直线。竖劈叉是将脚分开之后形成一字形，下压的方法是一样的。
下腰也是拉丁舞的基本功之一，在练习的时候分成俯卧后弯腰、跪下腰两个主要部分，后弯腰是双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，跪下腰是双腿膝盖着地，臂部立起来，双手举过头顶之后向后放，慢慢的向后弯腰。
二年级学跳拉丁舞日记
如何学跳拉丁舞
想不想学跳拉丁舞呢，那么你知道如何学跳拉丁舞吗，下面我们一起来看看吧。
如何学跳拉丁舞
1、先练好基本功，一开始都会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得自己很快学会了，练习了多年才开始学花式。
2、要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。
4、学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的.，除此之外还要有摆动，这个时候我们听听牛仔音乐，膝盖放松，用膝盖的收缩找感觉，很快就练出弹跳了。
5、森巴是蕴含最丰富的一个舞种要柔中带刚，跳得好给人的感觉你很会跳舞，跳不好宛如失去了灵魂。
跳拉丁舞注意事项
1、男士宜为短发，需要梳头偏分或背头等，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋。
3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。 ;
以上就是关于如何跳好拉丁舞基本功,跳拉丁舞的控制技巧的全部内容，以及如何跳好拉丁舞基本功的相关内容,希望能够帮到您。
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